Cara Kang Ndang

                                Surat menyurat telah mulai ditinggalkan sebagai media alat komunikasi secara pribadi karena sudah mulai tergantikan dengan canggihnya teknologi di zaman modern saat ini. Dengan menggunakan smartphone, semua orang kini sudah dapat berkomunikasi dengan sangat cepat serta mudah apalagi dengan semakin banyaknya media social saat ini maka dapat dipastikan surat akan menjadi bagian dari sejarah. Meski demikian, dalam suatu instansi maupun perusahaan berkomunikasi dengan surat masih sangat dibutuhkan hingga saat ini. Alasannya adalah karena surat dianggap paling relevan dan juga surat bisa dilihat secara fisik. Selain itu, surat bisa dijadikan sebagai arsip atau barang bukti. Apalagi jika surat berisi tentang sesuatu yang berharga, maka surat ini akan disimpan secara arsip yang rapi. Salah satu surat berharga yang masih dipakai sampai saat ini adalah surat pengantar. Surat pengantar ini diperlukan untuk melakukan penyelesaian tugas tertentu, apakah kamu mas

            Setelah memahami teknik dan variasi latihan skipping, kini saatnya Grameds mengetahui manfaat apa saja yang bisa didapatkan melalui olahraga skipping. Jika Grameds melakukan olahraga ini dengan benar, kamu bisa menuai banyak manfaat olahraga skipping bagi kesehatan. Meski skipping adalah olahraga yang sederhana dan mudah dilakukan, berikut adalah beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan melalui olahraga skipping. 1. Membakar kalori         Gerakan dasar skipping hanya perlu dilakukan dengan melompat sesuai irama putaran tali. Skipping yang memaksakan tubuh untuk terus melompat dalam beberapa waktu dapat membantu kamu membakar kalori dalam tubuh. Kalori yang terbakar akan semakin banyak jika kamu melakukannya lebih lama. Jika Grameds melakukan skipping dalam waktu 10 menit setiap sesi, kamu dapat membakar sekitar 300 kalori dalam tubuh. 2. Membentuk otot      Skipping sebagai olahraga fisik dapat membentuk banyak otot di tubuh tanpa kamu sadari. Hanya dengan melaku

  1. Basic jump Sebelum masuk ke gerakan lainnya, sebaiknya Grameds menguasai gerakan dasar dari olahraga skipping. Basic jump adalah salah satu gerakan dasar yang cukup kamu lakukan dengen lompatan sambil memutar tali skipping selama mungkin. Lakukan lompatan yang tidak terlalu tinggi dengan kecepatan stabil.   2. Jack jump Gerakan jack jump yang satu ini sama seperti gerakan basic jump. Perbedaannya hanya terletak ketika kamu membuka dan menutup kaki sambil melewati tali. Gerakan jack jump akan membantu kamu memperkuat paha bagian dalam dan luar.   3. Criss-cross jump Selanjutnya ada gerakan criss-cross jump yang menjadi variasi dalam latihan skipping. Gerakan ini berada di level yang lebih tinggi dari sebelumnya. Gerakan criss-cross jump adalah perpaduan gerakan jack jump dengan penambahan gerakan kaki menyilang setelahnya. Grameds perlu menjaga tempo lompatan sambil melakukan gerakan yang sedikit rumit ini sebagai tantangannya.   4. Scissor jump Scissor jump mer

                         Setelah mengetahui pengertian dan sejarah dari olahraga skipping, artikel ini akan membawa Grameds mengetahui teknik yang layak digunakan untuk olahraga skipping. Latihan lompatan menjadi salah satu teknik dalam melakukan olahraga lompat tali atau skipping. Simak penjelasan berikut ini. Pastikan panjang tali skipping yang Grameds miliki telah sesuai dengan tinggi tubuh untuk melakukan jangkauan dengan mudah. Gerakkan pergelangan tangan Grameds memutar ke arah belakang, lalu putar tali secara optimal. Pastikan kedua telapak tangan kamu memegang tangkai skipping dengan sempurna. Lakukan gerakan mengangkat kaki secara bersamaan jika ingin melakukan lompatan skipping. Mulai lakukan gerakan dengan benar, kemudian posisikan kedua lengan Grameds ke atas kepala, dan lakukan kurang dari 45 menit. Pastikan lompatan yang kamu lakukan tidak terlalu tinggi dari lantai. Luruskan pandangan ke depan dan fokus saat melakukan lompatan. Setelah selesai melakukan olahraga skipping

          Setelah mengetahui pengertian skipping, kini saat yang tepat untuk kamu mengetahui bagaimana sejarah singkat skipping atau lompat tali. Lompat tali atau skipping hingga kini belum jelas dari mana asal muasalnya. Namun, banyak pihak meyakini bahwa permainan atau olahraga skipping populer di tahun 70-an hingga 80-an. Lompat tali diduga berasal dari Eropa dan dibawa ke Nusantara pada zaman kolonial. Pada masa itu, anak-anak Belanda masa penjajahan memainkan permainan ini. Di Belanda, permainan lompat tali dilakukan oleh tiga orang, dua orang memegang tali dan satu orang melompat di antara putaran tali. Kemudian di wilayah Eropa lainnya, permainan ini juga bisa dimainkan oleh satu orang ketika sedang berolahraga. Meski belum jelas bagaimana asal mula permainan ini, beberapa pihak meyakini permainan lompat tali sudah dimainkan sejak 1.600 tahun sebelum Masehi di Mesir. Argumen lainnya menyatakan bahwa lompat tali berasal dari China hingga dataran Jepang. Namun, ada pula ya

Mengapa kita harus berolahraga? Ada beragam alasan mengapa kita harus berolahraga secara rutin, mulai dari membakar lemak, menguatkan tubuh, hingga menurunkan risiko penyakit. Berbagai alasan tadi mungkin sering dilontarkan teman, keluarga, atau pasangan. Rutin berolahraga dalam kehidupan sehari-hari akan membawa dampak baik bagi kesehatan, lho Grameds. Selain itu, olahraga dapat meningkatkan stamina, daya tahan tubuh, dan memelihara fungsi organ. Manfaat olahraga tak hanya untuk kesehatan fisik tetapi juga mental. Untuk menjaga kesehatan tubuh, olahraga menjadi salah satu cara paling praktis dan sederhana tetapi kerap diabaikan oleh sebagian besar orang. Skipping merupakan suatu aktivitas penggunaan tali yang dipegang dengan kedua tangan lalu diayunkan melewati kepala hingga kaki sambil melompatinya. Olahraga yang satu ini dapat menjaga kesehatan sekaligus menambah kekuatan pada tubuh. Lompat tali atau skipping dapat menjaga kesehatan tubuh dan menurunkan berat badan. Artikel

Gunakanlah pakaian yang nyaman untuk berolahraga dan jangan lupa gunakan sepatu agar terhindar dari risiko cedera. Carilah permukaan yang tidak licin dan rata untuk kamu gunakan sebagai lokasi lompat tali. Jika kamu melakukan lompat tali di dalam ruangan, pastikan langit-langit ruangan tidak terlalu rendah. Lakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum melakukan lompat tali. Kamu bisa melakukan lompatan ringan tanpa tali selama 5–10 menit. Setelah itu, kamu bisa melakukan olahraga ini dengan nyaman. Saat lompat tali, posisikan tangan sejauh 30 sentimeter dari pinggang. Kemudian, melompatlah secara perlahan dengan menggerakan pergelangan tangan untuk memutar tali. Hindari mengayun dengan bahu. Saat mendarat setelah lompat, gunakan bantalan kaki seperti kamu menjinjit. Jangan melakukan skipping secara berlebihan karena dapat mengakibatkan kerja jantung bekerja lebih berat.

Banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk tetap berolahraga di tengah kesibukan yang cukup padat. Salah satu pilihannya adalah melakukan olahraga ringan yang bisa kamu lakukan di mana saja. Lompat tali atau yang dikenal dengan skipping menjadi salah satu jenis olahraga ringan yang bisa kamu lakukan untuk mendapatkan manfaat olahraga. Jenis olahraga yang masuk ke dalam kelompok olahraga plyometric menjadi salah satu olahraga ringan yang dapat meningkatkan kekuatan tubuh.                    Lompat tali atau skipping juga menjadi olahraga yang cocok bagi kamu yang sedang ingin menurunkan berat badan. Pasalnya, dengan melakukan skipping sebanyak 20 kali dalam setiap sesi latihan, kamu bisa membakar sebanyak 200 kalori. Namun, ada berbagai hal yang perlu kamu perhatikan sebelum melakukan olahraga skipping, agar terhindar dari cedera yang berisiko kamu alami. Yuk, simak lebih banyak manfaat skipping bagi tubuh.                   Siapa yang tidak suka dengan olahraga skipping? Olahraga ski