Posts

Kabar Terbaru

Contoh Surat Pengantar Serta Pengertian Surat Pengantar

Image
                                Surat menyurat telah mulai ditinggalkan sebagai media alat komunikasi secara pribadi karena sudah mulai tergantikan dengan canggihnya teknologi di zaman modern saat ini. Dengan menggunakan smartphone, semua orang kini sudah dapat berkomunikasi dengan sangat cepat serta mudah apalagi dengan semakin banyaknya media social saat ini maka dapat dipastikan surat akan menjadi bagian dari sejarah. Meski demikian, dalam suatu instansi maupun perusahaan berkomunikasi dengan surat masih sangat dibutuhkan hingga saat ini. Alasannya adalah karena surat dianggap paling relevan dan juga surat bisa dilihat secara fisik. Selain itu, surat bisa dijadikan sebagai arsip atau barang bukti. Apalagi jika surat berisi tentang sesuatu yang berharga, maka surat ini akan disimpan secara arsip yang rapi. Salah satu surat berharga yang masih dipakai sampai saat ini adalah surat pengantar. Surat pengantar ini diperlukan untuk melakukan penyelesaian tugas tertentu, apakah kamu mas

Manfaat Skipping Bagi Kesehatan

            Setelah memahami teknik dan variasi latihan skipping, kini saatnya Grameds mengetahui manfaat apa saja yang bisa didapatkan melalui olahraga skipping. Jika Grameds melakukan olahraga ini dengan benar, kamu bisa menuai banyak manfaat olahraga skipping bagi kesehatan. Meski skipping adalah olahraga yang sederhana dan mudah dilakukan, berikut adalah beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan melalui olahraga skipping. 1. Membakar kalori         Gerakan dasar skipping hanya perlu dilakukan dengan melompat sesuai irama putaran tali. Skipping yang memaksakan tubuh untuk terus melompat dalam beberapa waktu dapat membantu kamu membakar kalori dalam tubuh. Kalori yang terbakar akan semakin banyak jika kamu melakukannya lebih lama. Jika Grameds melakukan skipping dalam waktu 10 menit setiap sesi, kamu dapat membakar sekitar 300 kalori dalam tubuh. 2. Membentuk otot      Skipping sebagai olahraga fisik dapat membentuk banyak otot di tubuh tanpa kamu sadari. Hanya dengan melaku

Lanjutan TEKNIK OLAH RAGA SKIPPING

Image
  1. Basic jump Sebelum masuk ke gerakan lainnya, sebaiknya Grameds menguasai gerakan dasar dari olahraga skipping. Basic jump adalah salah satu gerakan dasar yang cukup kamu lakukan dengen lompatan sambil memutar tali skipping selama mungkin. Lakukan lompatan yang tidak terlalu tinggi dengan kecepatan stabil.   2. Jack jump Gerakan jack jump yang satu ini sama seperti gerakan basic jump. Perbedaannya hanya terletak ketika kamu membuka dan menutup kaki sambil melewati tali. Gerakan jack jump akan membantu kamu memperkuat paha bagian dalam dan luar.   3. Criss-cross jump Selanjutnya ada gerakan criss-cross jump yang menjadi variasi dalam latihan skipping. Gerakan ini berada di level yang lebih tinggi dari sebelumnya. Gerakan criss-cross jump adalah perpaduan gerakan jack jump dengan penambahan gerakan kaki menyilang setelahnya. Grameds perlu menjaga tempo lompatan sambil melakukan gerakan yang sedikit rumit ini sebagai tantangannya.   4. Scissor jump Scissor jump mer

TEKNIK OLAH RAGA SKIPPING

Image
                         Setelah mengetahui pengertian dan sejarah dari olahraga skipping, artikel ini akan membawa Grameds mengetahui teknik yang layak digunakan untuk olahraga skipping. Latihan lompatan menjadi salah satu teknik dalam melakukan olahraga lompat tali atau skipping. Simak penjelasan berikut ini. Pastikan panjang tali skipping yang Grameds miliki telah sesuai dengan tinggi tubuh untuk melakukan jangkauan dengan mudah. Gerakkan pergelangan tangan Grameds memutar ke arah belakang, lalu putar tali secara optimal. Pastikan kedua telapak tangan kamu memegang tangkai skipping dengan sempurna. Lakukan gerakan mengangkat kaki secara bersamaan jika ingin melakukan lompatan skipping. Mulai lakukan gerakan dengan benar, kemudian posisikan kedua lengan Grameds ke atas kepala, dan lakukan kurang dari 45 menit. Pastikan lompatan yang kamu lakukan tidak terlalu tinggi dari lantai. Luruskan pandangan ke depan dan fokus saat melakukan lompatan. Setelah selesai melakukan olahraga skipping