Teh Hitam Atasi Darah Tinggi dan Diabetes
End_$- Beberapa penelitian mengatakan bahwa Teh bermanfaat untuk kesehatan.
Teh hitam, sebagai contohnya memiliki banyak manfaat kesehatan.
Teh hitam (seperti teh hijau) dipetik dari sebuah tanaman yang
disebut camellia sinensis. Daun teh hitam direndam sedemikian rupa
sehingga memberikan warna hitam pekat ketika dibuat sebagai minuman.
Selain itu, teh hitam memiliki kandungan kafein yang rendah, sehingga
baik untuk sirkulasi tubuh.
Fluoride juga adalah kandungan lain dari teh hitam yang bermanfaat
untuk kesehatan mulut dan tulang. Teh hitam mengandung flavonoid yang
juga ditemukan di dalam apel. Tidak seperti teh hijau, teh hitam sekali
diproses maka semua kandungan antioksidannya akan hilang. Teh hitam
tidak hanya menolong melawan bakteri tapi juga menguatkan sistem
kekebalan tubuh.
Seperti yang diketahui semua orang, meminum teh membuat tubuh
terhidrasi. Sehingga meminum teh hitam bisa melembutkan kulit. Teh hitam
juga menyeimbangkan level hormon, sehingga efektif melawan stres. Si
hitam kental ini juga memiliki kandungan anti peradangan dan juga
menjaga kesehatan pencernaan.
Teh ini bisa mengurangi resiko stroke karena mampu menyeimbangkan level kolesterol.
Sebuah artikel yang dipublikasikan dalam American Journal of Clinical
Nutrition mengklaim bahwa minum teh hitam cukup efektif untuk
menurunkan variasi tekanan darah. Para ilmuwan yakin kandungan dalam teh
hitam, bukan kafein, berdampak positif pada penurunan tensi.
Perbedaan antara teh hitam dan teh jenis lainnya adalah teh hitam
lebih teroksidasi karena fermentasi daunnya lebih lama. Sebelumnya teh
hitam juga diketahui mampu meningkatkan kewaspadaan, mencegah penyakit
Parkinson, dan mengatasi pengerasan arteri.
Atasi Darah Tinggi
Untuk mengetahui efek teh hitam terhadap tekanan darah, tim peneliti
dari Australia melakukan eksperimen yang melibatkan 111 pria dan wanita
yang menunjukan gejala pra-hipertensi. Para partisipan ditanyai
kebiasaan minum teh perhari dan sudahkah memonitor tensi darah sampai 3
kali dalam kurun waktu 6 bulan.
Hasil penelitian menunjukkan, minum tiga cangkir teh hitam setiap
hari mampu menurunkan variasi tekanan darah sampai 10 persen. Efek minum
teh hitam terlihat setelah satu hari dan terus berlanjut dalam enam
bulan kebiasaan itu dilakukan.
Selain rajin minum teh hitam, para ahli menyarankan agar orang yang
tensi darahnya mulai tinggi untuk rutin memeriksakan dirinya ke dokter.
Menjaga pola makan dengan lebih banyak mengasup buah dan sayur,
mengurangi stres, serta membatasi konsumsi alkohol dan garam, juga
membantu menurunkan tekanan darah.
British Medical Journal, mengungkapkan bahwa konsumsi teh dalam
jumlah besar dapat mengurangi obesitas. Penelitian terbaru menggunakan
data dari 50 negara. Tujuannya, untuk melihat kaitan konsumsi teh hitam
tertinggi di beberapa negara tersebut dengan penurunan sindrom metabolik
atau obesitas. Penelitian ini dibawahi oleh Dr. Ariel Beresniak dari
Data Mining International yang berpusat di Geneva, Switzerland.
Cegah Diabetes
Proses fermentasi membuat teh hitam memiliki flavanoid, yang sangat
bagus untuk kesehatan. Proses ini juga membuat teh hitam mempunyai
khasiat lebih untuk ‘melawan’ lemak. Kandungan theaflavin dan
thearubigins yang dapat ‘meniru’ insulin terbukti dapat mengurangi kadar
glukosa darah.
Teh hitam mengandung polisakarida, yang terdiri dari selulosa dan
pati. Polisakarida dapat memperlambat penyerapan glukosa. Penlitian
menunjukkan, polisakarida dalam teh hitam adalah inhibitor yang paling
efektif untuk menyerap glukosa, dibandingkan jenis teh lainnya.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa warga di tiga negara dengan
tingkat penderita diabetes terendah ternyata mengonsumsi setidaknya 2 kg
teh hitam setiap tahunnya. Negara-negara tersebut adalah Irlandia,
Inggris dan Turki.
Sedangkan tiga negara lain yang mengonsumsi teh hitam dalam jumlah
rendah, ternyata memiliki jumlah penderita diabetes yang lebih banyak.
Negara-negara tersebut adalah Brasil, Maroko dan Meksiko
