Solusi Dehidrasi Tak Harus Selalu Dengan Air

-
Sayuran dan buah juga bisa menjadi solusi dehidrasi yang menyehatkan.

End_$ - Delapan gelas sehari itu penting bagi tubuh. Himbauan positif ini kerap terlontar dari dunia kesehatan. Mineral yang terpenuhi akan menghindari tubuh dari gangguan kesehatan. Hal terpenting adalah terhindar dari dehidrasi.

Setiap harinya, tubuh akan terus mengganti sel yang rusak. Butuh bantuan air dan mineral untuk membangun dan melindungi membran sel yang lebih kuat. Selain air, beberapa jenis makanan yang mengandung cairan tinggi juga dapat menjadi solusi.

Berikut makanan hidrasi yang kaya akan nutrisi dan air, seperti dilansir dalam Times of India:

Mangga
Selain kaya akan mineral, buah ini juga mengandung banyak vitamin, khususnya vitamin A yang mampu menjaga kelembapan kulit. Tak hanya itu, vitamin A juga dapat menormalkan siklus produksi sel kulit.

Selain itu, mangga juga membantu mengatasi bintik merah yang meradang atau jerawat pada wajah. Untuk menghindari produksi sel pada lapisan kulit mati, cobalah konsumsi setengah porsi mangga setiap hari.

Delima
Buah yang tergolong langka ini dikenal sebagai salah satu sumber antioksidan. Delima juga berkhasiat untuk melindungi tubuh dari dehidrasi. Tak hanya itu, kandungan polifenol-nya juga membantu perlindungan kulit selaku tabir surya.

Jika dikonsumsi teratur dalam jumlah moderat, delima dapat mengurangi keriput dan kekusaman pada kulit. Untuk hasil terbaik, kombinasikan delima dengan yoghurt atau salad buah Anda.

Avokad
Salah satu buah golongan afrodisiak ini juga ikut andil dalam menjaga cairan tubuh dan kesehatan. Serangan jantung, meningkatkan kolesterol baik dan kecantikan kulit dapat terwujud dengan buah hijau ini. Porsi yang disarankan adalah tak lebih dari 30 gram setiap hari.

Brokoli
Sayuran hijau ini mengandung vitamin C dan kalsium yang tinggi. Adanya antibodi alami seperti sulforaphane mampu meningkatkan imunitas tubuh. Tak hanya itu, brokoli juga bermanfaat sebagai antioksidan, anti-inflamasi, serta mengurangi risiko kanker.

Mona Indriyani, Stella Maris

Popular posts from this blog

Prakiraan Kalender Pendidikan 2013 / 2014

-
Image
End_$ - Assalamu'alaikum Wr. Wb. Selamat malam dan selamat berakhir Pekan, untuk akhir pekan ini saya akan  berbagi kepada sahabat Pada umumnya khususnya untuk sahabat yg selalu sibuk dan aktif Pada dunia Pendidikan,  Aktif di dunia pendidikan kita tidak bisa hanya leha leha / mengikuti arus begitu saja, sudah tentu aktif di dunia pendidikan kita harus memiliki Visi dan Misi, yang dilandasi oleh rasa kasih dan sayang terhadap anak didik dengan motivasi hari esok harus lebih baik dari pada hari ini. nah untuk itu tentu sebagai manusia yg aktif di dunia Pendidikan Baik itu Guru, Kepala Sekolah, Wakabidkur, Tata Usaha dan Unit Perpustakaan harus memiliki proggram kerja lengkap dengan jadwal yg sesuai dengan hari hari Epektif pada dunia Pendidikan.  oleh karena itu sebagai rasa peduli saya kepada sobat sobat semua, kali ini saya akan berbagi PRAKIRAAN KALENDER PENDIDIKAN PROVINSI JAWA BARAT ,  untuk mendapatkannya klik disini   agar sobat tidak terlalu bingung dalam membua
Read more

7 Kondisi Tangan yang Menandakan Gejala Penyakit

-
Image
End_$- Tangan adalah bagian tubuh yang paling penting untuk melakukan aktifitas sehari-hari mulai dari mengetik, menulis, mengambil barang dan lain-lain. Hal ini menyebabkan orang seringkali menyepelekan perubahan kondisi tangan yang merupakan pertanda gejala-gejala penyakit yang bisa jadi berbahaya. 1. Noda Merah pada Telapak Tangan Dalam jangka pendek, telapak tangan berwarna merah dapat disebabkan mencengkeram benda terlalu keras, terlalu lama mencuci tangan atau mengangkat teko yang masih panas. Pada ibu hamil, telapak tangan merah adalah kondisi yang normal karena aliran darah yang meningkat menyebabkan kemerahan pada perempuan. Tetapi jika telapak tangan tetap memerah untuk jangka waktu yang panjang, kondisi ini disebut eritema palmaris, yaitu tanda penyakit hati kronis (sirosis) dan penumpukan lemak pada hati. "Peradangan hati secara bertahap mengganggu kinerja hati sehingga hati tidak lagi mampu membuang limbah dari tubuh secara efisien," kata Blanchard. Hasi
Read more

Selamat Milad @fariza_47

-
Image
Tawa dan tangis silih berganti menyertai setiap langkah perjalanan hidupmu.... Tanpa terasa telah bertambah satu usiamu...... Biarkanlah aku mengiringi kebahagiaanmu di hari ini... Dari hati semoga abadi ijinkanlah aku mengucapkan segelintir doa dan asa tukmu... "Selamat ulang tahun, semoga Allah  senantiasa menyertai tiap langkahmu.
Read more