Kulit Cantik dengan Mengkonsumsi makanan ini.

-
http://adf.ly/E404T - Nutrisi merupakan kunci mendapatkan kecantikan kulit. Makanan tinggi vitamin E dan C, seperti buah dan sayuran hijau kemudian menjadi rujukan untuk dikonsumsi. Bahkan para wanita pun rela "puasa" makanan berlemak dan berminyak. Dokter internis dan obat-obatan bernurtisi di Austin, Ruthie Harper MD pun mengatakan jika kulit juga membutuhkan lemak untuk menjaga kesehatannya. Lemak pada ikan misalnya. Berikut jenis makanan yang juga disarankan untuk mendapatkan kulit tubuh yang sehat.
Biji-bijian
Lemak sehat yang kenal sebagai omega-3, layaknya ramuan ajaib untuk kulit kering. Tidak hanya sebagai anti-inflamasi, lemak juga membantu menjaga kelembaban, mengencangkan, dan menyamarkan garis halus. Penelitian menunjukkan bahwa makanan omega-3 juga menjaga kerusakan kulit akibat sinar matahari. Salmon, sarden, dan mackerel, disebut sebagai sumber omega-3 terbaik. Alternatif lain yang jug amenjanjikan kecantikan kulit adalah biji flaxseed yang ditaburkan pada oatmeal atau salad.
Sayuran Ungu
Cara terbaik untuk menetralkan radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh adalah dengan konsumsi makanan anti-oksidan. Seperti berries, kacang, dan sayuran hijau. Anda pun dapat mengandalkan sayuran berwarna ungu sebagai sahabat kulit. "Kentang ungu, kol ungu, kembang kol ungu, raspberries, dan blueberries adalah bahan yang kaya akan anthocyanins, tipe anti-oksidan yang juga membantu meningkatkan sirkulasi. Aliran darah yang meningkat mampu membawa nutrisi kulit yang dibutuhkan untuk membentuk sel baru, kolagen, dan elastin," jelas Ruthie Harper, dokter internis dan obat-obatan bernurtisi di Austin.
Rempah
"Turmeric, atau kunyit, adalah jenis bumbu kari yang mampu membantu mengurangi iritasi kulit," kata Harper. Studi terbaru melaporkan bahwa suplemen kunyit dapat meningkatkan photo protection dalam kulit untuk mencegah kerusakan oleh matahari lebih lanjut.
Tambahkan juga jahe dan kayu manis pada masakan, kedua rempah ini tinggi anti-oksidan. Selain itu juga bersifat anti-inflamasi yang mengurangi peradangan yang terjadi pada kulit. (Wuri Handayani, Tasya Paramitha)

Popular posts from this blog

Prakiraan Kalender Pendidikan 2013 / 2014

-
Image
End_$ - Assalamu'alaikum Wr. Wb. Selamat malam dan selamat berakhir Pekan, untuk akhir pekan ini saya akan  berbagi kepada sahabat Pada umumnya khususnya untuk sahabat yg selalu sibuk dan aktif Pada dunia Pendidikan,  Aktif di dunia pendidikan kita tidak bisa hanya leha leha / mengikuti arus begitu saja, sudah tentu aktif di dunia pendidikan kita harus memiliki Visi dan Misi, yang dilandasi oleh rasa kasih dan sayang terhadap anak didik dengan motivasi hari esok harus lebih baik dari pada hari ini. nah untuk itu tentu sebagai manusia yg aktif di dunia Pendidikan Baik itu Guru, Kepala Sekolah, Wakabidkur, Tata Usaha dan Unit Perpustakaan harus memiliki proggram kerja lengkap dengan jadwal yg sesuai dengan hari hari Epektif pada dunia Pendidikan.  oleh karena itu sebagai rasa peduli saya kepada sobat sobat semua, kali ini saya akan berbagi PRAKIRAAN KALENDER PENDIDIKAN PROVINSI JAWA BARAT ,  untuk mendapatkannya klik disini   agar sobat tidak terlalu bingung dalam membua
Read more

7 Kondisi Tangan yang Menandakan Gejala Penyakit

-
Image
End_$- Tangan adalah bagian tubuh yang paling penting untuk melakukan aktifitas sehari-hari mulai dari mengetik, menulis, mengambil barang dan lain-lain. Hal ini menyebabkan orang seringkali menyepelekan perubahan kondisi tangan yang merupakan pertanda gejala-gejala penyakit yang bisa jadi berbahaya. 1. Noda Merah pada Telapak Tangan Dalam jangka pendek, telapak tangan berwarna merah dapat disebabkan mencengkeram benda terlalu keras, terlalu lama mencuci tangan atau mengangkat teko yang masih panas. Pada ibu hamil, telapak tangan merah adalah kondisi yang normal karena aliran darah yang meningkat menyebabkan kemerahan pada perempuan. Tetapi jika telapak tangan tetap memerah untuk jangka waktu yang panjang, kondisi ini disebut eritema palmaris, yaitu tanda penyakit hati kronis (sirosis) dan penumpukan lemak pada hati. "Peradangan hati secara bertahap mengganggu kinerja hati sehingga hati tidak lagi mampu membuang limbah dari tubuh secara efisien," kata Blanchard. Hasi
Read more

Selamat Milad @fariza_47

-
Image
Tawa dan tangis silih berganti menyertai setiap langkah perjalanan hidupmu.... Tanpa terasa telah bertambah satu usiamu...... Biarkanlah aku mengiringi kebahagiaanmu di hari ini... Dari hati semoga abadi ijinkanlah aku mengucapkan segelintir doa dan asa tukmu... "Selamat ulang tahun, semoga Allah  senantiasa menyertai tiap langkahmu.
Read more